E
s wird auch das Sonnenvitamin genannt, denn gerade im Winter haben wir meist einen Mangel an Vitamin D: Doch wann ist es sinnvoll, sich dieses per Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen?
Nahrungsergänzung kann in bestimmten Fällen der Gesundheit nützlich sein und so ist auch Vitamin D reichlich auf dem Markt erhältlich, denn es stärkt nicht nur Knochen und Zähne. In Lebensmitteln ist es in Lebertran, Emmentaler, Steinpilzen oder Fischen wie Thunfisch oder Lachs enthalten. Sollte man an einem Mangel leiden, ist jedoch eine Nahrungsergänzung sinnvoll: Vor allem bei älteren Menschen ist dies oft der Fall, denn ab 70 Jahren lässt die Eigenproduktion nach. Im Winter wird ebenfalls zu dem Nahrungsergänzungsmittel geraten, da wir uns kaum draußen aufhalten und die Sonne sich selten blicken lässt. Mittlerweile gilt es zudem als ein Anti-Aging-Mittel, kann also auch vorbeugend genommen werden. Es gibt aber auch Nachteile durch die Gefahr einer Überdosierung mit einigen Nebenwirkungen wie Erbrechen, Müdigkeit oder Kopfschmerzen: Beachten Sie also in jedem Fall die Anleitung und nehmen Sie es nicht ohne Absprache mit Experten ein, denn nur dann können Sie davon auch richtig profitieren!
