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er seine Tage während der hohen Temperaturen nicht im Schwimmbad, im kühlen Wald oder in den Bergen verbringen kann, fängt bald an sie zu verfluchen. Wir haben Tipps wie Sie die Wärme und Sonne trotz Arbeit und Asphaltdschungel genießen können.
Tipp 1: Kühlen Kopf bewahren
Eine Kopfbedeckung hilft gegen eine Überhitzung des Gehirns, was Schwindel und Kopfschmerzen verhindern kann. Außerdem spendet die Krempe eines schicken Strohhuts Schatten fürs Gesicht und verhindert bei grellem Sonnenlicht ein Zusammenkneifen der Augen. Das macht nämlich auf Dauer Falten.
Tipp 2: Teatime
Statt kalter Getränke kühlen warme Tees den Körper besser ab. Unser Körper versucht immer seine Idealtemperatur von ca. 37° Celsius zu halten. Trinken wir ein Heißgetränk, schaltet er auf Kühlung um. Die beste Abkühlung bei Hitze verschaffen Pfefferminz- , Melisse- oder Salbeitee.
Tipp 3: Freche Früchtchen
Wassermelone kühlt den Körper von innen und schmeckt sommerlich gut. Sie spendet Flüssigkeit, Vitamine und sorgt für schöne Haut. Weitere kühlende Früchte sind Orangen, Mandarinen, Ananas und Kiwis.
Tipp 4: Karl Lagerfeld
Handfächer sind schick und passen in jede noch so kleine Handtasche. Fast jeder hat ein Urlaubsmitbringsel zuhause herumliegen, das nun für Abkühlung bei Hitze sorgen kann. Praktisch und sehr sophisticated.
Tipp 5: Grüner Tee
Auch grüner Tee gehört zu den kühlenden Lebensmitteln. Ob heiß oder als Eistee sorgt er für einen klaren Kopf, hilft gegen Müdigkeit und senkt die Körpertemperatur bei Hitze. Für einen morgendlichen Frischekick und schöne Haut sorgen Eiswürfel aus grünem Tee. Einfach einen Würfel solange auf dem Gesicht verreiben, bis er geschmolzen ist.
Tipp 6: Fenster zu
In südlichen Ländern werden die Fensterläden erst in der Nacht geöffnet. Bei sommerlichen Temperaturen kann so die Kühle tagsüber konserviert werden. Die kühle Nachtluft sorgt für Abkühlung.
Tipp 7: Tunika und Toga
Weite Kleidung aus Naturfasern wie Leinen oder Baumwolle kühlt den Körper zusätzlich bei großer Hitze. So entsteht kein Hitzestau und die Haut kann unter den Kleidern atmen. Kunstfasern sorgen nicht nur für schlechten Geruch, sie können bei hohen Temperaturen auch Hautirritationen hervorrufen.
