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Knie ist unser größtes Gelenk, es verbindet zwei sehr große Knochen miteinander. Es ist kompliziert aufgebaut – man kann es drehen und abwinkeln. Ein Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Polsterungen läßt uns das
Knie normal bewegen und benutzen. Da es ständig zum Gehen, Laufen, Sitzen, Tanzen, Klettern und anderen Aktivitäten genutzt wird, ist es anfällig für Überlastungen. Hartnäckige
Knieschmerzen beeinträchtigen mit der Zeit die Lebensqualität nachhaltig.
Schwache Muskeln
Bänder und Muskeln halten das Kniegelenk zusammen und führen es. Mit der Zeit können diese schwächer werden und sich abnutzen. Eine gesunde Ernährung versorgt die Bänder mit Nährstoffen und hält sie geschmeidig. Regelmäßige Bewegung trainiert die Muskeln, die dafür sorgen, dass alles an Ort und Stelle bleibt. Unsportliche Menschen bekommen daher im Alter leichter
Knieschmerzen.
Ursachen für Knieschmerzen
Es gibt unzählige Ursachen für
Knieschmerzen. Wir haben die häufigsten aufgezählt.
Verletzungen durch Überbelastung
Beim
Sport ist das
Knie sehr belastet. Deswegen kann es leicht zu Verletzungen wie Verrenkungen (Luxation), Meniskusschäden oder Sehnenverschleiß kommen. Das Problem ist, dass die Verletzungen und
Schmerzen auch nach Abheilen schnell wieder auftauchen können. Vorsichtiges Knietraining und Stärken der Muskeln rund um das Gelenk ist hier sehr wichtig.
Schleimbeutelentzündung
Überbelastung und Verletzungen, aber auch Erkrankungen wie
Diabetes, Rheuma, Gicht und Störungen des Immunsystems können
Schleimbeutelentzündungen begünstigen. Ständiges Arbeiten auf den Knien kann zum Beispiel bei Fliesenlegern eine chronische Entzündung des Schleimbeutels verursachen. Auch Anprallverletzungen bei Kontaktsportarten, etwa Fußball, führen häufig zu
Schmerzen im
Knie durch
Schleimbeutelentzündung.
Arthrose
Die
Arthrose des Kniegelenks, Gonarthrose genannt, gehört zu den häufigsten Abnutzungserscheinungen der Gelenke. Der fortschreitende Gelenkverschleiß führt dazu, dass der Knorpel im Kniegelenk zerstört wird. Bei Überbelastung durch Laufsport, bei X-Beinen oder Übergewicht kann
Arthrose entstehen. Eine Behandlung kann
Schmerzen lindern, Beweglichkeit steigern und das Fortschreiten der
Arthrose bremsen. Durch Kräftigung der Muskeln und bestimmte Verhaltensweisen, kann man aber sehr gut mit
Arthrose leben, ohne viel Lebensqualität zu verlieren.
