D
er Zigarette endgültig abzuschwören – das ist das große Ziel vieler Raucher. Doch bleibt es oft beim frommen Wunsch. Es soll allerdings einige Tricks geben, die einem tatsächlich dabei helfen, für immer rauchfrei zu werden.
Das Internet ist voll von diesen gutgemeinten Ratschlägen. Sie beschränken sich jedoch darauf, mantramäßig zu wiederholen, wie man sich motiviert oder wie man mit Entzugserscheinungen und schlechter Laune umgeht. Nicht sehr hilfreich: Wenn man schon mit dem Rauchen aufhören will, dann bitte ohne sich selbst therapieren zu müssen. Es gibt sie, diese Wege – fünf werden hier vorgestellt.
Weg 1: Die Raucher-Spritze
In Deutschland ist die Raucher-Spritze noch relativ neu. In Frankreich jedoch werden Betroffene seit nunmehr 20 Jahren damit behandelt. Sie erhalten viele Mikroinjektionen, die sie zum Nichtraucher werden lassen. Zwar konnte die Wirkung dieser Behandlungsmethode aufgrund fehlender Studien bisher nicht bewiesen werden; es gibt aber Ärzte, die auf sie schwören.
Weg 2: Die E-Zigarette
Es mutet vielleicht merkwürdig an, dass ausgerechnet die E-Zigarette genannt wird, um rauchfrei zu werden. Schließlich ist die E-Zigarette in Deutschland umstritten. In Großbritannien greifen jene, die mit dem Rauchen aufhören wollen, aber immer öfters auf die E-Zigarette zurück – nicht zuletzt, weil das Royal College of Physicians aus London diese sogar empfiehlt. Erstens sei sie weniger schädlich und zweitens könne man sich mit ihr langsam das Rauchen abgewöhnen.
Weg 3: Anti-Rauch-Magnet Wu Yan
Als einfachste Methode, um mit dem Rauchen ganz aufzuhören, gilt Wu Yan. Hinter dem Ohr wird ein Magnet angebracht, der die Nerven stimulieren soll. Dadurch verringert sich das Verlangen nach Zigaretten und man wird nach und nach zum Nichtraucher. Wu Yan wird der chinesischen Magnettherapie zugeordnet.
Weg 4: Bua Hema Leaf Tea
Ebenfalls in Asien sehr beliebt ist Bua Hema, eine asiatische Pflanze, mit der Raucher ihre Sucht zu bekämpfen versuchen. Die Wirkung soll nach lediglich nach drei bis sechs Tagen eintreten. Allerdings fehlen dazu wissenschaftliche Studien.
Weg 5: Das Buch «Jetzt Endlich Nichtraucher!»
Als ehemaliger Kettenraucher weiß Allen Carr nur zu gut, wie es ist, wenn man verzweifelt rauchfrei werden will. Wie er es geschafft hat, beschreibt er in seinem Buch. Es wurde millionenfach verkauft und hat vielen Menschen dazu verholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
